14.1. 2021
Tajemství pravidelného cvičení
Před lety jsem napsal něco mezi delší povídkou nebo kratším románem. Buď jak buď mělo to přibližně 100 stránek, a i když povídka neměla nic společného se cvičením ani zdravým životním...
Články autora
Miroslav Krčmař
Miroslav Krčmař
31.12. 2020
Je dobré cvičit při nemoci?
Pravidelným cvičením zlepšujeme svoji imunitu. Posilujeme náš kardiovaskulární systém, naše srdíčko je výkonnější a dokáže si lépe poradit s různými bakteriemi a bacily. Ti z nás co žijí aktivně, nejsou nemocní 10x ročně, ale...
18.12. 2020
Užij si své Vánoce
Stačí si zapnout rádio, televizi nebo se prostě jenom podívat z okna a člověk hned ví, že se blíží Vánoce. Tu chvíli někdo zpívá „Merry Christmas“, nebo „Jsou Vááááánoce,“ či hlasatel ti...
5.11. 2020
Jak cvičit doma
Tak nám vláda opět zavřela fitness centra a nám nezbývá než si se zdravým pohybem poradit jinak. Při víkendových procházkách s kočárkem potkávám hodně běžců a běžkyň. Jenomže ne každému se chce jít...
25.10. 2020
Jak se ráno zdravě nakopnout
Cvičit ráno nebo odpoledne? Změnil jsem své zvyky a začal jsem cvičit ráno. Liší se nějak trénink ráno nebo odpoledne? V podstatě se neliší, pokud je na to tělo zvyklé. Po prvním ranním tréninku...
11.10. 2020
Cvičením proti únavě
Dneska pár slov pro fyzicky pracující muže či ženy. Máš pocit, že po celém dnu, co jsi na nohou, už nemáš chuť, náladu ani energii si zacvičit? Možná právě v tom je zakopaný...
17.8. 2020
Narodila se mi dcera
Narodila se mi dcera. Nepíšu to proto, abych se vytahoval, ale abych ti ukázal jeden z dalších přínosů MK online fitness. Jeden kamarád mi říkal, že se půl roku po narození dcery...
4.6. 2020
Jak cvičit, když se citíš unavený
Právě poslední opakování na samé hranici tvých možností dává svalům ten správný impuls k tomu, aby rostly. Kulturisté s nadsázkou říkají, že vše ostatní před tím je jenom rozcvička. Protože se pořád snažím...
19.5. 2020
Cvičím pořád. Je to hodně nebo málo?
Klíčová otázka, se kterou se často setkávám, je:Jak často mám cvičit? Když cvičím dvakrát za týden, má to efekt? Cvičím 6x týdně, není to málo? 🙂 Ano i takové dotazy znám. Jak...
15.5. 2020
K čemu je jídelníček
K úpravě váhy. Jednoduchá matematika říká, že pokud více přijmeš, než vydáš, tak přibýváš na váze a pokud více vydáš, než přijmeš, tak ubíráš na váze. Je spousta lidí, kterým se podařilo zhubnout jenom...
