Články autora

Miroslav Krčmař

10.1. 2020

Pár dobrých rad pro novoroční předsevzáky

Pár dobrých rad pro novoroční předsevzáky Včera jsem byl cvičit ve fitness a zaujal mě jeden cvičící pár (mimochodem když jdeš do fitka, neciv na lidi kolem sebe, není to slušné) 🙂 Každopádně,...

cvičení
8.1. 2020

Co (ne)dělat při tréninku

Včera jsem si dal intervalový trénink na nohy. Nejdříve sérii dřepů na jedné noze s oporou dvou židlí a následný cvik toyota s výdrží 5 sekund ve spodní fázi. Potom výpady do strany s výdrží 5 sekund...

4.1. 2020

Co udělat pro urychlení regenerace svalů

Nejjednodušší způsob jak urychlit regeneraci svalů je strečink. Protažení po každém tréninku, totiž zlepšuje regeneraci našich svalů. A díky rychlejší regeneraci mohou naše svaly i lépe růst. V pozici protahovacího cviku byste měli vydržet...

28.12. 2019

Jak cvičit aby to opravdu fungovalo

Co to znamená – fungovalo? Trénink, který funguje, ti udělá funkční tělo. A co to vlastně je funkční tělo a k čemu ho potřebuji? Jednou se nás master instruktor na školení uvnitř...

9.12. 2019

Jak ti pravidelné cvičení pomůže zbavit se stresu

Stres je dobrý sluha, ale špatný pán. Díky stresu jsme výkonnější, stres nás pohání kupředu a díky němu jsme stále naživu. Zároveň nás může stres ubíjet, brzdit a v konečném důsledku i zabít. Spousta...

2.12. 2019

Proč je nejlepší posilovat s vahou vlastního těla

Můj nejoblíbenější nástroj pro posilování je moje vlastní tělo. Proč? 1.    Využívání mnoha svalů najednou Většina posilovacích strojů v posilovně izoluje určitou svalovou skupinu a posiluje jenom ty svaly, na které je daný...

25.11. 2019

Jaká je nejlepší verze sebe sama a jak ji vytvořit?

Popravdě řečeno, každý může mít tělo, jaké chce. I profesionální kulturista, který se stal mistrem České republiky a zúčastnil se Mr. Olympia má dlouhé štíhlé kosti, rychlý metabolismu a nemá předpoklady k tomu, aby...