Blog

1.2. 2021

Jak začít hubnout, když mám obezitu

Mám 114 kg, 170 cm, jsem pořád unavená, mrzutá a nic mě nebaví, nevím, jak mám překopat hlavu. Do všeho bych se pustila po hlavě, ale vydrží mi to maximálně 2 dny. Na...

28.1. 2021

Jak získat pevnou vůli

„Počítám si kalorie a mívám často problém, že to přepísknu. Chodím na brigádu prodávat pečivo, kde jsou i sladkosti a často se neudržím. Doma se mi to nestává, nevíte někdo, co s tím.“ Mít pevnou...

24.1. 2021

Cvičení doma ti může plně nahradit cvičení ve fitness centru

Nebýt zavřených fitness center, ani bych tenhle článek nenapsal. MK online fitness totiž v žádném případě není konkurence pro fitness centra. Je to příležitost pro lidi, kteří se do fitness centra nedostanou...

18.1. 2021

Jak cvičit silově, když jsou zavřena fitness centra

Odjakživa jsem štíhlá, ale svaly prostě nikde. Ve fitku se snažím dávat velký váhy, ale doma to moc nejde. Mám maximálně 6kg kettlebel, 3 a 5 kg činky a nakládací činku na 20...

14.1. 2021

Tajemství pravidelného cvičení

Před lety jsem napsal něco mezi delší povídkou nebo kratším románem. Buď jak buď mělo to přibližně 100 stránek, a i když povídka neměla nic společného se cvičením ani zdravým životním...

31.12. 2020

Je dobré cvičit při nemoci?

Pravidelným cvičením zlepšujeme svoji imunitu. Posilujeme náš kardiovaskulární systém, naše srdíčko je výkonnější a dokáže si lépe poradit s různými bakteriemi a bacily. Ti z nás co žijí aktivně, nejsou nemocní 10x ročně, ale...

18.12. 2020

Užij si své Vánoce

Stačí si zapnout rádio, televizi nebo se prostě jenom podívat z okna a člověk hned ví, že se blíží Vánoce. Tu chvíli někdo zpívá „Merry Christmas“, nebo „Jsou Vááááánoce,“ či hlasatel ti...

Cvik zvedání nohou
5.11. 2020

Jak cvičit doma

Tak nám vláda opět zavřela fitness centra a nám nezbývá než si se zdravým pohybem poradit jinak. Při víkendových procházkách s kočárkem potkávám hodně běžců a běžkyň. Jenomže ne každému se chce jít...

cvičení
25.10. 2020

Jak se ráno zdravě nakopnout

Cvičit ráno nebo odpoledne? Změnil jsem své zvyky a začal jsem cvičit ráno. Liší se nějak trénink ráno nebo odpoledne? V podstatě se neliší, pokud je na to tělo zvyklé. Po prvním ranním tréninku...

11.10. 2020

Cvičením proti únavě

Dneska pár slov pro fyzicky pracující muže či ženy. Máš pocit, že po celém dnu, co jsi na nohou, už nemáš chuť, náladu ani energii si zacvičit? Možná právě v tom je zakopaný...