8.4. 2020
Závod vyhrává želva
Nafoukaný zajíc pohrdal závodem se želvou. Byl přesvědčený o tom, že nikdo nemůže být rychlejší než on. A tak si na závodě cestou ještě natrhal nějaké mrkve a potom si zdřímnul. Když se z tvrdého...
Miroslav Krčmař
7.4. 2020
Je důležitější pravidelně cvičit nebo zdravě jíst?
Neustále vedu diskuze na téma, zda má větší vliv na formu postavy strava nebo cvičení. Moc rád bych ti dal jednoznačnou odpověď, ale jednoznačná odpověď neexistuje. Je to individuální a záleží především na genetice...
28.3. 2020
Nech výmluvy a jeho svět čekat a pár minut se věnuj jen sobě
Vždycky mě fascinuje, jak se lidé chlubí tím, že mají nový luxusní dům. Předbíhají se, kdo má nejnovější architektonické trendy, největší televizi v bytě nebo nejdražší kuchyňskou linku. Při tom je...
18.3. 2020
Tréninkový plán pro domácí cvičení
Přáli mi hezké prázdniny a litovali, že nebudou moci jít do fitka cvičit. Prázdniny žádné mít nebudu, ale děkuji a … …rozumím ti. Jsi zvyklý na tu skvělou atmosféru ve fitku, kterou ti domácí...
9.3. 2020
Jak cvičit, když na to fakt nemám čas
Každej chytrej trenér ti řekne: „Choď se mnou cvičit do posilovny třikrát týdně na 60 minut a budeš mít výsledky.“ A ty mu odpovíš: „To jsi sice chytrej, trenére, ale 3x týdně to...
20.2. 2020
Silový trénink, jako nejlepší trénink pro redukci tělesného tuku
Taky jsi slyšel, o tom, že ženský hodně chodí na pásy, protože chtějí být hubený a chlapi zvedaj těžký činky, protože chtějí mít velký svaly? Tak já ti řeknu malý tajemství. Ať chceš...
18.2. 2020
Jak (ne)zhubnout poslední tři kila
Nedávno jsem četl článek, jak zhubnout poslední tři kila. S článkem se v podstatě ztotožňuji. Pojednává o tom, že sis dala za cíl zhubnout určité množství kilogramů, podstatnou část už jsi zvládla, ale k dosažení...
14.2. 2020
Energie a peníze
Garantuji ti, že při pravidelném cvičení získáš více energie do života. Jo dobrý, a co z toho vlastně budu mít? Dovolím si ti odpovědět otázkou. Co bys dělal, kdybys měl milion korun? Přesně...
5.2. 2020
Nostalgicky vzpomínala na ty časy
Nostalgicky vzpomínala na ty časy Odchod z práce, příchod do fitness klubu. Zahřála se na běžeckém pásu, potom si dala pár dřepů se zátěží, bulharské dřepy s činkami v ruce, zakopávání na stroji. Karolína k nohám obvykle přidávala...
5.2. 2020
Vrať se zpátky do hry
Dnes je 5. února a moje žena má virózu. A spolu s ní dalších 1865 lidí v našem stotisícovém městě. Možná jsi mezi nimi i ty. Možná jsi před pár týdny začal cvičit a teď jsi...
