Blog

18.1. 2021

Jak cvičit silově, když jsou zavřena fitness centra

Odjakživa jsem štíhlá, ale svaly prostě nikde. Ve fitku se snažím dávat velký váhy, ale doma to moc nejde. Mám maximálně 6kg kettlebel, 3 a 5 kg činky a nakládací činku na 20...

14.1. 2021

Tajemství pravidelného cvičení

Před lety jsem napsal něco mezi delší povídkou nebo kratším románem. Buď jak buď mělo to přibližně 100 stránek, a i když povídka neměla nic společného se cvičením ani zdravým životním...

31.12. 2020

Je dobré cvičit při nemoci?

Pravidelným cvičením zlepšujeme svoji imunitu. Posilujeme náš kardiovaskulární systém, naše srdíčko je výkonnější a dokáže si lépe poradit s různými bakteriemi a bacily. Ti z nás co žijí aktivně, nejsou nemocní 10x ročně, ale...

18.12. 2020

Užij si své Vánoce

Stačí si zapnout rádio, televizi nebo se prostě jenom podívat z okna a člověk hned ví, že se blíží Vánoce. Tu chvíli někdo zpívá „Merry Christmas“, nebo „Jsou Vááááánoce,“ či hlasatel ti...

Cvik zvedání nohou
5.11. 2020

Jak cvičit doma

Tak nám vláda opět zavřela fitness centra a nám nezbývá než si se zdravým pohybem poradit jinak. Při víkendových procházkách s kočárkem potkávám hodně běžců a běžkyň. Jenomže ne každému se chce jít...

cvičení
25.10. 2020

Jak se ráno zdravě nakopnout

Cvičit ráno nebo odpoledne? Změnil jsem své zvyky a začal jsem cvičit ráno. Liší se nějak trénink ráno nebo odpoledne? V podstatě se neliší, pokud je na to tělo zvyklé. Po prvním ranním tréninku...

11.10. 2020

Cvičením proti únavě

Dneska pár slov pro fyzicky pracující muže či ženy. Máš pocit, že po celém dnu, co jsi na nohou, už nemáš chuť, náladu ani energii si zacvičit? Možná právě v tom je zakopaný...

17.8. 2020

Narodila se mi dcera

Narodila se mi dcera. Nepíšu to proto, abych se vytahoval, ale abych ti ukázal jeden z dalších přínosů MK online fitness. Jeden kamarád mi říkal, že se půl roku po narození dcery...

Hluboké kliky
4.6. 2020

Jak cvičit, když se citíš unavený

Právě poslední opakování na samé hranici tvých možností dává svalům ten správný impuls k tomu, aby rostly. Kulturisté s nadsázkou říkají, že vše ostatní před tím je jenom rozcvička. Protože se pořád snažím...

19.5. 2020

Cvičím pořád. Je to hodně nebo málo?

Klíčová otázka, se kterou se často setkávám, je:Jak často mám cvičit? Když cvičím dvakrát za týden, má to efekt? Cvičím 6x týdně, není to málo? 🙂 Ano i takové dotazy znám. Jak...