Odjakživa jsem štíhlá, ale svaly prostě nikde. Ve fitku se snažím dávat velký váhy, ale doma to moc nejde. Mám maximálně 6kg kettlebel, 3 a 5 kg činky a nakládací činku na 20...
Před lety jsem napsal něco mezi delší povídkou nebo kratším románem. Buď jak buď mělo to přibližně 100 stránek, a i když povídka neměla nic společného se cvičením ani zdravým životním...
Pravidelným cvičením zlepšujeme svoji imunitu. Posilujeme náš kardiovaskulární systém, naše srdíčko je výkonnější a dokáže si lépe poradit s různými bakteriemi a bacily. Ti z nás co žijí aktivně, nejsou nemocní 10x ročně, ale...
Stačí si zapnout rádio, televizi nebo se prostě jenom podívat z okna a člověk hned ví, že se blíží Vánoce. Tu chvíli někdo zpívá „Merry Christmas“, nebo „Jsou Vááááánoce,“ či hlasatel ti...
Tak nám vláda opět zavřela fitness centra a nám nezbývá než si se zdravým pohybem poradit jinak. Při víkendových procházkách s kočárkem potkávám hodně běžců a běžkyň. Jenomže ne každému se chce jít...
Cvičit ráno nebo odpoledne? Změnil jsem své zvyky a začal jsem cvičit ráno. Liší se nějak trénink ráno nebo odpoledne? V podstatě se neliší, pokud je na to tělo zvyklé. Po prvním ranním tréninku...
Dneska pár slov pro fyzicky pracující muže či ženy. Máš pocit, že po celém dnu, co jsi na nohou, už nemáš chuť, náladu ani energii si zacvičit? Možná právě v tom je zakopaný...
Narodila se mi dcera. Nepíšu to proto, abych se vytahoval, ale abych ti ukázal jeden z dalších přínosů MK online fitness. Jeden kamarád mi říkal, že se půl roku po narození dcery...
Právě poslední opakování na samé hranici tvých možností dává svalům ten správný impuls k tomu, aby rostly. Kulturisté s nadsázkou říkají, že vše ostatní před tím je jenom rozcvička. Protože se pořád snažím...
Klíčová otázka, se kterou se často setkávám, je:Jak často mám cvičit? Když cvičím dvakrát za týden, má to efekt? Cvičím 6x týdně, není to málo? 🙂 Ano i takové dotazy znám. Jak...
Miroslav Krčmař
