Blog

8.4. 2020

Závod vyhrává želva

Nafoukaný zajíc pohrdal závodem se želvou. Byl přesvědčený o tom, že nikdo nemůže být rychlejší než on. A tak si na závodě cestou ještě natrhal nějaké mrkve a potom si zdřímnul. Když se z tvrdého...

rodinné fitness
7.4. 2020

Je důležitější pravidelně cvičit nebo zdravě jíst?

Neustále vedu diskuze na téma, zda má větší vliv na formu postavy strava nebo cvičení. Moc rád bych ti dal jednoznačnou odpověď, ale jednoznačná odpověď neexistuje. Je to individuální a záleží především na genetice...

28.3. 2020

Nech výmluvy a jeho svět čekat a pár minut se věnuj jen sobě

Vždycky mě fascinuje, jak se lidé chlubí tím, že mají nový luxusní dům. Předbíhají se, kdo má nejnovější architektonické trendy, největší televizi v bytě nebo nejdražší kuchyňskou linku. Při tom je...

ukázka Bulharského dřepu
18.3. 2020

Tréninkový plán pro domácí cvičení

Přáli mi hezké prázdniny a litovali, že nebudou moci jít do fitka cvičit. Prázdniny žádné mít nebudu, ale děkuji a … …rozumím ti. Jsi zvyklý na tu skvělou atmosféru ve fitku, kterou ti domácí...

9.3. 2020

Jak cvičit, když na to fakt nemám čas

Každej chytrej trenér ti řekne: „Choď se mnou cvičit do posilovny třikrát týdně na 60 minut a budeš mít výsledky.“ A ty mu odpovíš: „To jsi sice chytrej, trenére, ale 3x týdně to...

20.2. 2020

Silový trénink, jako nejlepší trénink pro redukci tělesného tuku

Taky jsi slyšel, o tom, že ženský hodně chodí na pásy, protože chtějí být hubený a chlapi zvedaj těžký činky, protože chtějí mít velký svaly? Tak já ti řeknu malý tajemství. Ať chceš...

18.2. 2020

Jak (ne)zhubnout poslední tři kila

Nedávno jsem četl článek, jak zhubnout poslední tři kila. S článkem se v podstatě ztotožňuji. Pojednává o tom, že sis dala za cíl zhubnout určité množství kilogramů, podstatnou část už jsi zvládla, ale k dosažení...

14.2. 2020

Energie a peníze

Garantuji ti, že při pravidelném cvičení získáš více energie do života. Jo dobrý, a co z toho vlastně budu mít? Dovolím si ti odpovědět otázkou. Co bys dělal, kdybys měl milion korun? Přesně...

5.2. 2020

Nostalgicky vzpomínala na ty časy

Nostalgicky vzpomínala na ty časy Odchod z práce, příchod do fitness klubu. Zahřála se na běžeckém pásu, potom si dala pár dřepů se zátěží, bulharské dřepy s činkami v ruce, zakopávání na stroji. Karolína k nohám obvykle přidávala...

5.2. 2020

Vrať se zpátky do hry

Dnes je 5. února a moje žena má virózu. A spolu s ní dalších 1865 lidí v našem stotisícovém městě. Možná jsi mezi nimi i ty. Možná jsi před pár týdny začal cvičit a teď jsi...