Jak cvičit aby to opravdu fungovalo

Co to znamená – fungovalo?

Trénink, který funguje, ti udělá funkční tělo.

A co to vlastně je funkční tělo a k čemu ho potřebuji?

Jednou se nás master instruktor na školení uvnitř posilovny zeptal, co to vlastně je funkční trénink.

„Funkční trénink je trénink, který nás připraví na život tam venku.“ A ukázal jsem směrem z okna.

Přesně tak. A jak tedy udělat trénink, aby fungoval a vytvořil funkční tělo?

Jednoduše řečeno se soustřeď na provedení. Když dělám dřep, tak se soustředím na to, abych měl celé plochy nohou přilepené na zemi, aby mi kolena příliš nepřesahovala špičku, abych měl rovná záda. Čím pomaleji dřep dělám, tím je těžší. Dennodenně svým klientům na tréninku říkám, není důležité, kolik opakování uděláte, soustřeď se na provedení každého cviku.

Je rozdíl udělat šest opakovaní nebo šestkrát jedno opakování.

Trénink s vahou vlastního těla není něco nového, je to trénink, který tu byl od pradávna. Pojďme cvičení vrátit ke kořenům, tam kam patří a pojďme ho dělat kvalitněji.

Pavel Nedvěd (nejlepší český fotbalista) kdysi prohlásil: „Můj otec mi jednou řekl, když už něco děláš, tak to dělej pořádně.“ A tak hrál fotbal pořádně a i když možná neměl tolik talentu jako jiní fotbalisté. Stal se nejlepším fotbalistou Evropy za rok 2003, získal dvě medaile na mistrovství Evropy, vyhrál Ligu Mistrů, dvakrát titul v italské nejvyšší soutěží a dneska dělá viceprezidenta klubu v Itálii.

Například typická koloběžka, kterou najdeš v MK online fitness programu, má úplně jinou úroveň pokud ji „nějak“ uděláš, hlavně abys udělal pohyb, nebo pokud si počkáš na správný balanc, dokončíš jeden pohyb a teprve potom začneš pohyb druhý. Každý cvik je doplněný videem, kde se snažím o co nejlepší provedení daného cviku.

Přidaná hodnota MK online fitness spočívá v pestrosti a kvalitě cviků a ve vypracovaném tréninkovém plánu, který už stačí „jenom“ splnit.

 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů