Nech výmluvy a jeho svět čekat a pár minut se věnuj jen sobě

Vždycky mě fascinuje, jak se lidé chlubí tím, že mají nový luxusní dům. Předbíhají se, kdo má nejnovější architektonické trendy, největší televizi v bytě nebo nejdražší kuchyňskou linku. Při tom je na těch lidech stále vidět, jak zapomínají na skutečný domov, který mají.

Tvůj byt nebo dům se může během života i několikrát změnit, proto svůj domov hledej někde jinde. Někde, kde budeš celý život a celý život bude ten domov s tebou.

Tvým skutečným domovem není tvůj byt, město či stát, ale tvoje tělo.

Můžeš si vybrat, jestli se budeš o sebe starat, či necháš čas, aby se o tebe postaral k horšímu. Právě teď je ta správná chvíle učinit rozhodnutí, bohužel většina lidí si vybere prohrát. Výsledkem je nadváha bez energie, zvětšený obvod pasu, snížená výška či omezená pohyblivost.

Pak ti ostatní, menšina, která se rozhodne cvičit. Cvičí a s rozumem si hlídají, co jedí. 15-35 minut denně 4-5x v týdnu, to je 1,3% tvého času – více nepotřebuješ. A začne se to měnit.

Životním překážkám čelíš s větší fyzickou, duševní i mentální silou, využíváš energii ze cvičení, zaháníš negativní věci, deprese, úzkost, nervozitu, napětí, nudu, netrpělivost.

V těchto lidech je skrytá touha a vědomosti vytvořit si své vlastní posilovací cvičení.

Tvrdé a zdlouhavé cvičení na posilovacích strojích a efektivní cvičení s vahou vlastního těla je stejný rozdíl jako den a noc.

Jsi schopen najít vůli a čas cvičit 15-35 minut, 4-5x týdně a úplně změnit svůj život?

VÝMLUVY, VÝMLUVY, VÝMLUVY

Můžeš cvičit s partnerem, ale nebuď na něm závislý, ať nemáš výmluvy. Potřebuješ jen sebe sama, nikdy nebude dokonalý čas na cvičení, musíš si ho najít.

  • Chceš při probuzení zmáčknout tolik lákavé „snooze“ a dospávat dalších třicet minut nebo cvičit?
  • Chci být v kondici, chci zhubnout, chci cvičit.
  • Nechci vylézt ze své pohodlné ulity, nechci měnit stravovací návyky, chci ležet na gauči a odpočívat.
  • Je pro tebe důležitější cíl, nebo to co stojí v cestě za jeho dosažením?

Až zase příště vynecháš cvičení kvůli výmluvě, tak víš proč.

Nech svět a jeho výmluvy čekat a pár minut se věnuj jenom sám sobě. Vyplavíš ze sebe stres, vzpruží se ti tělo, posílí sebedůvěra a endorfiny ti explodují v těle.

VIZE a PLÁN

Tréninkový program a výživové ponaučení – nástroje k nejlepší kondici tvého života. Skutečné a dosažitelné. Jediná věc, která tě může zastavit, jsi ty sám. Navíc získáš zvýšenou schopnost být tu pro druhé. Tvoji přátelé, příbuzní a kolegové dostanou tvoji silnější verzi. Obětuj čas pro sebe a tím budeš moci lépe sloužit druhým.

Tvým jediným cílem je vypadat lépe? Pak využij svoji marnivost k motivaci. Poneseš se jinak, lépe se poznáš, denně jsi porážel nepřítele uvnitř sebe. Staneš se svým vlastním pánem.

Budeš mít silnější a zdravější tělo. Nastav si terč a stref se do něj.

CÍLE VS. VÝMLUVY

Napiš si to.

Miř svou energií na konkrétní realistický cíl a pamatuj, že závod vyhrává želva. MK online fitness je nástroj, který ti pomáhá k trvalým změnám a výsledkům.

Správný cíl má odpovědět na otázku kolik a za jak dlouho.

  • Zbavit se 200g tuku za týden.
  • Do narozenin zvládnout všechna cvičení v základním programu.
  • Zvládnout jeden týden bez sirupu na palačinkách.
  • Absolvovat celý desetitýdenní program bez vynechání cvičení.

Výmluvy:

Nemám čas, jsem unavený, mám špatnou náladu, necítím se na to, potřebuju si odpočinout, začnu příští týden, musím se na to připravit

NESMYSL

Přečti si je, zapamatuj a až je zas uslyšíš, rozhodni se, že navzdory nim budeš cvičit.

 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů