Užij si své Vánoce

Stačí si zapnout rádio, televizi nebo se prostě jenom podívat z okna a člověk hned ví, že se blíží Vánoce. Tu chvíli někdo zpívá „Merry Christmas“, nebo „Jsou Vááááánoce,“ či hlasatel ti sdělí, které vánoční trhy letos nebudou a na závěr tvé oči neví, kde mají zaostřit zrak ve změti všech těch blikajících světýlek.

Nejsem tu však od toho, abych připomínal rozmary Vánoc, já ti dneska prozradím malý recept na to, jak si udržet zdravý životní styl i během vánočních svátků.

  • Cukroví

Bohužel nejsem pekař ani nejnovější vítěz jakékoliv kuchařské soutěže, ale pokud si zadáš do googlu například „zdravé vánoční cukroví“ nebo „pečeme na Vánoce zdravě“ a nebo se zeptáš svých kamarádek pekařek či najdeš si tu správnou komunitu na sociální síti o zdravém pečení, určitě dokážeš napéct skvělé vánoční cukroví, které navíc bude zdravé a nebude obsahovat příliš mnoho jednoduchých cukrů a tuku. Tak teď už víš, že tu nejsem od toho, abych básnil o Vánocích ani, abych ti dal recepty na zdravé cukroví, tak bych se mohl dostat k tomu, s čím ti pomůžu. O cukroví platí jako o čemkoliv jiném střídmost. Člověk si tu vánoční atmosféru i více užije, když se dobře nají, než aby se s prominutím přežral.

  • Alkohol

Nepotřebuju Vánoce, abych si dal k večeru dvojku bílého a k tomu sklenici vody. Nejsem abstinent, rád se občas také napiju, ale vždy sáhnu po kvalitním bílém vínu a k tomu sklenici vody. Voda je potřeba, aby tělo nebylo dehydrované. Je pochopitelné, že na konci roku se napijeme víc, pořád bych však zůstával u osvědčeného receptu. Víno a voda. A pokud je společensky vhodné dát si panáka, sáhnu opět po čisté slivovici. Čím čistší pití, tím menší s prominutím sajrajt pro tělo.

  • Cvičení

Jestliže patříš mezi skupinku lidí, kteří mají z domácího cvičení vytvořený návyk, tak blahopřeji, protože tebe obvykle nezastaví ani Vánoce. Třicet minut čtyřikrát v týdnu se dá naplánovat i v době vánočního shonu. Já například vstávám ráno v šest a cvičím před prací. O Vánocích si přispím o hodinu více, vstanu v sedm, zacvičím si, v osm obvykle vstávají manželka s dcerou a odpoledne můžeme vyrazit za rodinnými návštěvami. Navíc 4x v týdnu není každý den, takže si stačí v hektickém dni naplánovat den volna a i kdyby sis dal pauzu na Štědrý den, první svátek vánoční a druhý svátek vánoční, tak sílu ani pevnou postavu za tři dny neztratíš, neboj.

Každopádně si všichni užijte své Vánoce a těším se na vás po Novém roce. Po Novém roce spustím slevové akce, které ti pomůžou s novoročním předsevzetím. Bůhví, kdy nám otevřou fitness centra a venku není zrovna počasí pro dovádění na hrazdě, proto buď se mnou v kontaktu.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů