Videokurz: Jak si ze cvičení udělat návyk
Miroslav KrčmařChceš začít cvičit, ale nechceš nebo nemůžeš jít do fitness centra?
Vrátíš se domů z práce, víš že bys měl jít do fitness, ale po náročném dni sis doma sednul, udělal si kávu a už se ti nikam nechce?
Rád bys šel do fitness, ale v okolí tvého domu ani zaměstnání žádné není?
Máš rodinné povinnosti, které ti nedovolí věnovat čas cestě do fitness a zpátky?
Právě jsi nalezl řešení a odpověď na tyto otázky.
CVIČ DOMA S VAHOU VLASTNÍHO TĚLA NAVÍC BEZ RIZIKA ZRANĚNÍ.
Po zaměstnání dorazíš domů, na chvíli si odpočineš a můžeš se hned vrhnout na pětatřicetiminutový funkční trénink s vahou vlastního těla. Nepotřebuješ k tomu žádné zvláštní pomůcky. Pouze svoje vlastní tělo, podložku pro cviky, které budeme dělat na zemi a nějaké pohodlné oblečení.
Nemusíš k tomu počítat žádnou cestu ani vstupné do fitka, ušetříš peníze i čas.
Podívej se na kurz: Jak si ze cvičení udělat návyk.
Kurz je tím nejlepším začátkem pro získání těla jaké chceš
| 1 | Jak se inspirovat ke cvičení | 07:03 |
| 2 | I ty dokážeš pravidelně cvičit | 04:10 |
| 3 | Správně nastav cvičení a odpočinek | 02:31 |
| 4 | Nastav tělo tak, aby trénink fungoval | 09:08 |
| 5 | Je lepší posilovat nebo běhat? | 07:03 |
| 6 | Maximální výsledky za minimum času | 03:03 |
| 7 | Trénuj bez rizika zranění | 04:02 |
| 8 | Cvičení jako základ pro relaxaci | 04:49 |
| Závěr | 00:46 | |
| Celková délka kurzu | 42:35 |
Ve více než 40 minutách získáš mimojiné inspiraci, která tě u cvičení udrží, víru ve vlastní úspěch nebo nástroj ke stanovení strategie pro řízení tělesné energie. Jako bonbónek ti v 8.lekci přikládám také test stresu, kde si můžeš zjistit svoji aktuální hladinu stresu.
