Závod vyhrává želva

Nafoukaný zajíc pohrdal závodem se želvou. Byl přesvědčený o tom, že nikdo nemůže být rychlejší než on. A tak si na závodě cestou ještě natrhal nějaké mrkve a potom si zdřímnul. Když se z tvrdého spánku probudil, zjistil, že želva už má jenom posledních pár krůčků do cíle. Běžel, seč mohl, ale želvu už nedohonil a tak potupně a s hanbou odešel.

Vytrvalost zvítězila nad rychlostí.

A u cvičení to platí dvojnásob!!!

Nebuď jak zajíc a nesnaž se všechno za každou cenu odcvičit rychle. Nesnaž se za každou cenu honit za dokonalým tělem a vysněným číslem na váze. Tyhle cíle jsou zatím příliš vzdálené.

Želva viděla svůj cíl před sebou, ale soustředila se na každý krok, který dělala. Nehledě zajíce.

Dívej se na své vysněné tělo čí číslo na váze, ale soustřeď se na každý cvik. Nedělej 6 opakování, ale 6x jedno opakování. Ať je každé s maximálním soustředěním a co nejlépe provedené.

Nejde ti o závod. Nezávodíš s nikým. Nemáš za soupeře žádného zajíce. Tvým jediným soupeřem jsi ty sám. Ty sám denně porážíš soupeře uvnitř sebe. Každé tvé rozhodnutí jít cvičit je tvým malým vítězstvím. A součet všech těchto malých vítězství je jedno velké vítězství.

Vždy, když se rozhodneš cvičit namísto dospávání.

Vždy, když se rozhodneš vystoupit z komfortní zóny místo vylehávání na gauči.

Vždy, když se rozhodneš vzít si jablko namísto lákavé čokolády.

Ve všech těchto případech jsi vítěz.

Želva odolala pokušení závod vzdát, odolala pokušení sezobnout cestou travičku a šla si za svým cílem.

Pokud máš v plánu pětatřicetiminutový trénink složený ze 4 cviků na intervalové série, to znamená dohromady 12 sérií, ale zjistíš, že máš čas jen 25 minut, tak nezkracuj pauzy mezi sériemi, ani nezrychluj cvičení samotné, ale udělej třeba jen 3 cviky, tzn. 9 sérií

Buď jako želva a nech svou trpělivost zvítězit nad rychlostí.

Chci se dozvědět více.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů